● Duruş: Basit bir poz vererek bacak bacak üstüne atarak oturun. Eller - Gyan mudrada dizlerin üzerinde, avuç içi yukarı doğru veya kasıkta bulunur.
● Mantra: Müzik olmadan, mantrayı monoton bir şekilde tekrarlayın:
Guru Guru Vahey Guru Guru Ram Das Guru
Mantrayı söylerken her çakraya konsantre olun - kendi sesinizi dinleyin, doğrudan beden-zihin-ruh sistemine gider ve birer birer hayal edin çakralar:
Guru - 1 çakra - anüs bölgesinde dikkat;
Guru - 2 çakra - genital bölgede dikkat;
Vahey - 3 çakra - göbek merkezi;
Guru - 4 çakra - kalp;
Guru - 5 çakra - boğaz;
Ram - 6 çakra - Üçüncü göz;
Das - 7 çakra - tacı baş
Guru – 8.
çakra - Aura
● Tamamlanma: Derin nefes alın – tutun – nefes verin.
● Süre: 11 dakika - 2,5 saat. Günlük pratik yapmak çok önemlidir. Ancak bu durumda hızlı ilerleme kaydedebilirsiniz.
● Yorum: Çakralarınızda dengesizlik varsa bu meditasyon onu düzeltecektir. Kişi bu mantrayı çakralarına uyguladığında birikmiş ve sıkışıp kalmış tüm sorunlardan kurtulur.
Uygulamayla tüm hastalıklar bedenden ve zihinden kaybolacaktır. Sen sadece güneş ışığının aktığı bir kanal olacaksın çünkü her şey Güneş'in desteği sayesinde var oluyor. Bu meditasyon içsel bir sevgi parıltısı yaratır. Tüm insan yaşamının anlamı, kişinin yüksek benliğiyle bağlantılı olarak sevgi ışığının bilgisidir.