Meditasyonlu sesli kitaplar ücretsiz

Storytel ile birlikte, boş zamanlarınızda - banyoda, yatmadan önce, bir fincan çay veya kahve eşliğinde - dinleyebileceğiniz ve en azından geçici olarak düşüncelerinizi değiştirerek stres seviyenizi azaltabileceğiniz meditasyonla ilgili sesli kitaplar ve podcast'ler seçtik.

Meditasyona başlamak için yalnızca bir akıllı telefona ve kulaklığa ihtiyacınız var. 

“Irina Nelson ile Meditasyon” Podcast'i

Ünlü şarkıcı ve sertifikalı kundalini yoga öğretmeni Irina Nelson artık meditasyonla ilgili kendi podcast'ini sunuyor. Tüm meditasyonlara, bu döngü için özel olarak kaydedilmiş doğal doğa sesleri ve besteci Vyacheslav Tyurin'in muhteşem, büyüleyici müziği eşlik ediyor.

Sadece bir sakinlik, netlik ve iç denge durumuna girmekle kalmayacak, aynı zamanda kendiniz için önemli soruları da yanıtlayabileceksiniz: Meditasyon neden kişisel farkındalığın ana anahtarıdır, kaygının sizi ele geçirmesine nasıl izin vermezsiniz, duygusal uyumu nasıl elde edersiniz ve çok daha fazlası. Uygulamanın ilk dakikalarından itibaren güçlü sonuçlar ortaya çıkacaktır.

İçsel kendini iyileştirmeyle aynı zamanda eğleneceksiniz.

Haftanın çalma listesi: GoKirtan mantra grubundan meditasyon müziği Okuyun

Rolf Gates "Yogi'nin Yolu. Gündelik Yaşamda Farkındalık ve Şefkat Geliştirmek için 365 İpucu"

En ünlü yoga öğretmenlerinden biri, modern dünyada bir kişinin yüksek düzeyde farkındalık ve farkındalığı korurken yoga ve meditasyon deneyimini nasıl uygulayabileceğine dair tavsiyeler veriyor.

Çeşitli öğretileri araştırıyor, yoganın ilkelerini ve kavramlarını açıklıyor ve hayatınızı daha iyiye doğru nasıl değiştirebileceğiniz konusunda tam olarak tavsiyeler veriyor. “Başkalarına yardım edin ve kendinizi geliştirin!” — bu onun hayat inancıdır. Kitabını okumaya karar verenlere öğretmeye çalıştığı şey tam olarak budur.

Andy Puddicombe "Meditasyon ve Farkındalık. Düşüncelerinizi düzene koyacak günde 10 dakika."

Yazar, basit bir dille etkili tekniklerden ve özel bir bilgi veya ön hazırlık gerektirmeden meditasyon tekniğinde bağımsız olarak nasıl ustalaşılacağına dair adım adım talimatlardan bahsediyor.

Günde sadece 10 dakikanızı egzersize ayırarak rahatlamayı ve düşüncelerinizi düzene koymayı öğrenebilirsiniz.

“Yana Shakhnazarova ile Meditasyon” podcast'i

Dönüşümsel rehber ve enerji terapisti Yana Shakhnazarova, dünya çapında zamanımızın önde gelen manevi öğretmenleriyle çalıştı ve şimdi meditasyonla ilgili kendi podcast'ini sunuyor.

20-30 dakikalık küçük bölümler, kişinin içsel gelişiminin çeşitli yönleri üzerinde çalışmaya ayrılmıştır: kişinin daha iyi bir versiyonuna yolculuk, kişinin enerjisini geri kazanması, güvensizliği ve korkuyu iyileştirmesi. Yana'nın meditasyonları hem yeni başlayan ve sadece uygulamayı düşünen biri için, hem de meditasyonu geliştirip geliştirmek isteyen hayranlar için faydalı olacaktır.

Tata Kalnitskaya "Kendinizle uyum. Meditasyonlar ve olumlamalar"

Tata Kalnitskaya, astropsikoloji, meditasyon ve dilek tutma yeteneği gibi ilginç konularda ilginç hikayelere en çok benzeyen bir dizi ders veriyor. Tata, meditasyonla ilgili bir dersinde bu uygulama ile olumlamalar arasındaki farkları açıklıyor, ayrıca bunun sizin için neden ve ne zaman faydalı olabileceğini anlatıyor ve pratik tavsiyeler veriyor.

Şu anda meditasyon yapmaya hazır olmasanız ve sadece bu uygulamanın temellerini öğrenmek isteseniz bile, sesli kitabın dinlenmesi kolaydır ve canlandırıcıdır.

Farkındalık: bu trend neden tüm dünyayı fethetti?

Sadhguru'yu okuyun: "İç Mühendislik. Sevinç yolu. Bir yogiden pratik bir rehber" 

Kitabın yazarı, dünyanın her yerinde dersler veren bir yogi ve ünlü şirketlerin koçudur.

Karmaşık şeyleri basit ve anlaşılır bir dille açıklıyor. Örneğin, yoga yardımıyla hayatınıza mutluluk ve uyumu nasıl getireceğiniz. Kitap sadece yoga yapmaya değil, aynı zamanda kişisel gelişim üzerine düşünmeye ve hayata farklı bir açıdan bakmaya da motive ediyor.

Günün bonus İndirimi: Guess'te –%20

Instyle

Marksistskaya Caddesi, 34/10, ofis 403 Moskova, Rusya, 109147