Merhaba!
Yeni bir hayata başlama arzusu çeşitli nedenlerle ortaya çıkar: Sevilen birinin ihaneti, hayal kırıklığı, kişinin kendi hataları veya birikmiş zor anıların yükü.
Sonuca ulaşmayı garantilemek ve başka bir hayal kırıklığıyla karşılaşmamak için metodik hareket etmek önemlidir.
Bugün hayata sıfırdan nasıl başlayacağımızı, yaygın hatalardan kaçınmayı ve mümkün olduğunca verimli davranmayı öğreneceğiz.
Motive edici faktörler olarak stres ve olumsuzluk düşük etkililik gösterir.
Yeni bir hayata başlamaya yönelik gerçek istek, bir kişinin sonuç karşılığında ödül olarak ne alacağı konusunda yeterince net bir fikre sahip olduğunda ortaya çıkar.
Bu nedenle, tümolumsuz deneyimlerin geçmişte bırakılması gerektiği anlayışıyla başlamalısınız.
Pişmanlık duymadan, moral bozucu anılara elveda deyin, hoş olmayan olayları unutun ve gereksiz düşüncelerle zaman kaybetmeyin. Şu andan itibaren düşüncelerinizi şu an ve gelecekle meşgul edin. Pozitif duygular, negatif olanlardan daha iyi motive eder.
Bunu dikkate alın ve kendinizi geçmişteki başarısızlıkları düşünürken yakalarsanız – gelecekteki başarılarla ilgili düşüncelere geçin.
Yaşamdaki her türlü değişiklik, dikkatli bir şekilde ve açıkça tanımlanmış bir hedefe sahip olarak yapılabilir. Ancak önceden planlanmış bir plana göre hareket ederseniz, çok daha az çaba ve enerji harcayarak istediğiniz sonuca çok daha erken ulaşabilirsiniz.
Bu makalenin konusu da tam olarak bu plandır.
Önerilen 10 adımın tamamını titizlikle tamamlayarak hedefinize hızla ulaşacaksınız.
Olumsuz anılar çoğu insanın hayata temiz bir sayfa açmasını engeller. Bu ağır bagajı tasarruflu bir şekilde biriktirme ve itaatkar bir şekilde taşıma eğilimindeyiz, bunu değerli bir deneyim olarak algılıyoruz.
Ancak akılcı yaklaşım, hatalardan ders alıp yaşanan olumsuzlukları düşüncelerimizden atmaktır.
Durumu binlerce kez yeniden düşündükten sonra bile geçmişi düzeltmek imkansızdır. Sadece akışına bırakmanız gerekir.
Kötü seçimler veya yanlış eylemlerden pişmanlık duymanıza neden olan hoş olmayan durumları hatırlamanız ve dikkatlice analiz etmeniz gerekir.
Bugün, hata yaptığınız zamana göre çok daha eksiksiz bilgiye sahip olduğunuzu unutmayın.
Dolayısıyla alternatif senaryoları düşünmenin bir anlamı yok. Sadece sonuçlar çıkarın ve devam edin – yeni bir hayata adım atın.
Hızlı hareket etmek için yönü açıkça anlamanız gerekir – Bu ifade herhangi bir sorunu çözerken doğrudur. Her adım belirli bir hedefe yönlendirmelidir; çabalar bu şekilde en etkili olacaktır.
Belirli hedefler koymadan sadece hayatınızı değiştirmek istiyorsanız sonuç bulanık olacaktır.
Soyut bir hedefin peşinde koşarken, kendi arzularınız ve duygularınızda kafanız karışabilir.
Psikologlar, hareketin yönünü doğru bir şekilde belirlemek için 4 soruyu yanıtlamanızı önerir:
sonuç?
Olumlu beklentileri anlamak, hayata sıfırdan başlamak, bilinçli olarak bir hedefe doğru ilerlemek ve geçmişe bakmamak için en güçlü motivasyonu sağlar.Yaşam hedeflerinize ulaşmak için ne kadar faydalı olacağını hemen anlamak önemlidir.
Kendinizi kontrol etmek ve aceleci hareketlerden korunmak için soru ve cevapları yazıp listeyi görünür bir yerde saklamanız önerilir. Cevapları güncelleyerek listeyi periyodik olarak "yenilemeye" değer.
Her insanın çok fazla çaba ve zaman gerektiren alışkanlıkları vardır.
Kendinizi sürekli gözlemleyin ve istenmeyen alışkanlıkları fark etmeye çalışın. Böylelerini bulduğunuzda onları hariç tutun veya yararlı olanlarla değiştirin. Örneğin güne bir fincan kahveyle başlamak yerine kontrastlı bir duşla başlamak daha iyidir. Ayrıca TV izlemekten tamamen kaçınmanız önerilir.
Bu tür alışkanlıkları belirleyin ve bunları ortadan kaldırmak için her gün çalışın.
Psikologlar eski alışkanlıklardan tamamen kurtulup yenilerini geliştirmenin yaklaşık 8 hafta sürdüğünü söylüyor. Ancak ilk olumlu sonuçlar çok daha erken farkediliyor; Kendiniz üzerinde 2-3 hafta yoğun çalışma yaptıktan sonra.
Yeni insanlar hayatımıza belli bir tazelik katar, bu nedenle yeni tanıdıklar bulmak için sürekli çaba sarf etmek önemlidir.
Etrafınızı, hayattan ve küresel adaletsizlikten şikayet etmeye meyilli olmayan pozitif ve başarılı insanlarla donatmanız tavsiye edilir.
Hayattaki ciddi değişikliklerden korkmayın. İşten sıkıldıysanız – değiştirmekten çekinmeyin. Belki uzun zamandır başka bir şehre taşınmak ya da tamamen yeni bir aktiviteye başlamak istediniz.
Bütün bunlar – Hayatınıza sıfırdan başlamanız için mükemmel adımlar. Spor yapma, havuza, spor salonuna veya bir bölüme kaydolma fırsatını değerlendirin.
Kişi kendi görünümünde değişiklikler hisseder, dolayısıyla imajını kökten değiştirerek kendinizi daha fazla gelişme için motive edebilirsiniz. Görünümünüzü tamamen değiştirmeye hazır değilseniz saç stilinizi güncellemek veya giyim tarzınızda küçük değişiklikler yapmak gibi küçük şeylerle başlayabilirsiniz.
Belki başkalarının onayı sizi daha fazla değişiklik yapmaya motive edecektir.
Doğru beslenme - sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli bileşeni. Ne yazık ki çoğu insan, vücut gençken her şeyi yiyebileceğinize inanıyor. Ancak mümkün olduğu kadar erken yemeye başlamalısınız. Bunun sağlığınız üzerinde önemli bir etkisi olacak ve gastrointestinal sistemin durumunu iyileştirecek, böylece yiyecekler daha iyi emilecektir.
Derhal harekete geçin
Çoğu insan yakın gelecekte önemli bir şey yapacak: sigarayı bırakmak, hayatını daha iyiye doğru değiştirmek, spor yapmaya başlamak veya zengin olmak. İnsanlar genellikle tamamlanması en fazla bir hafta sürecek bir şeyi planlamak için yıllarını harcarlar.
Hayata sıfırdan nasıl başlayacağınız konusunda çok düşünebilirsiniz, alışmak uzun zaman alabilir, değişikliklere zihinsel olarak hazırlanabilirsiniz ve ertelemeye devam edebilirsiniz.
Bu kötü bir taktik. Eğer gerçekten yeni bir hayata başlamak istiyorsan – harekete geçin. Her gün bu hedefe doğru en azından küçük bir adım atın.
İnsanlar – sevdiklerinin desteğine ihtiyaç duyan sosyal bir yaratık. Bunların güvendiğiniz iyi arkadaşlar veya yakın akrabalar olması tavsiye edilir.
Destek olarak seçtiğiniz kişinin sizi geri çekmediğinden veya olumsuz duygulara neden olmadığından emin olun.
Ancak öfke veya kırgınlık da kullanılabilir. Bu duygular motivasyon ve “patlayıcı” davranışın kaynağı olarak hizmet edebilir. Zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olan enerji. Çoğu zaman bize yakın olan insanlar yeteneklerimize inanmazlar.
Bu durumda “burnunu silme” fırsatı ek motivasyon sağlayabilir.
Her insanın zaten kendini sevdiğini düşünerek bu cümlenin anlamını herkes anlamıyor. Ama burada başka bir şeyden bahsediyoruz. Kendinizi sevin – kendinize değer verdiğiniz biri gibi davranmak demektir.
Kendinize karşı nazik olun, kusurlu olmanıza izin verin, hataları affedin, anlayışlı ve şefkatli olun, kendiniz için düzenli olarak güzel şeyler yapın ve yaşam kalitenizi artırmak için çaba gösterin.
Hiçbir zaman kendinizi suçlamayın, kendinizi zavallı olarak adlandırmayın ve hatalardan dolayı kendinizi suçlamayın.
Bu makaleyi okuduysanız, hayatınızı kökten değiştirmeyi, kelimenin tam anlamıyla sıfırdan başlamayı düşünüyorsunuz demektir. Ancak bu tür düşünceler aniden ortaya çıkmıyor.
Öyleyse tüm şüphelerinizi bir kenara bırakın ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmeye başlayın.
Şunu unutmayın: Kaderiniz yalnızca size bağlıdır ve her türlü değişikliği gerçekleştirecek güce sahipsiniz. Önemli olan – hayallere ve planlara takılıp kalmayın, hemen harekete geçin.