Minnettarlık, bir hizmete, başkaları tarafından yapılan hoş veya yararlı bir eyleme yanıt olarak ortaya çıkan parlak bir duygudur. Ancak çoğu zaman insanlar başarılı olmalarına yardımcı olan iyi şeyleri fark etmezler. Şükran meditasyonu, düzenli kullanıldığında iyi sonuçlar veren oldukça güçlü bir uygulamadır.
Minnettar olma yeteneği, gelişmiş bir kişiliğin işaretidir, bu nedenle bu duygunun eğitilmesi ve geliştirilmesi gerekir.
Meditasyonun gücü
Meditasyonun temel amacı, bu dünyayı ve içinde meydana gelen durumları tam olarak kabul etmeyi öğrenmektir. “Endişelenmeyi bırakıp yaşamaya başlamak” gerekir. Uygulayıcı, Evrene şükran göndererek kendi hayatını daha iyiye doğru değiştirme gücü kazanır.
Bu uygulama Evren ile insan ruhu arasında güçlü bir enerji alışverişini tetikler.
Aileye ve Evrene şükran meditasyonunun tam güçle çalışabilmesi için içtenlikle ve yürekten teşekkür etmeniz gerekir. Resmi bir yaklaşımla uygulayıcı yalnızca zaman kaybedecektir. Evrene gönderilen samimi bir duygu mutlaka olumlu karşılık verecektir.
Burada basit bir kural işe yarar: Ne kadar sık ve çok teşekkür ederseniz, karşılığında o kadar çok şey alırsınız.
Aynı zamanda şükran meditasyonu, tüm gücüne rağmen en basit meditasyonlardan biridir. Bunu gerçekleştirmek için çaba harcamanıza gerek yok, sadece samimi bir arzu duymanız yeterli.
Şükran meditasyonunun faydaları
Minnettarlık en güçlü enerjilerden biridir; hayatınızı daha iyiye doğru kökten değiştirebilir.
Evren şükran almayı "seviyor" ve hediyeler ve hoş sürprizler konusunda çok cömert oluyor.
Düzenli uygulamanın faydaları:
- iyileşme, sağlık sorunlarını çözme;
- yaşlanma sürecini yavaşlatır, kişi daha uzun süre genç ve güzel kalır;
- iyi insanlar, aşk, mutluluk hayata "çekilir";
- bir duygu uyum ortaya çıkarır;
- hedefe giden yol çok daha kısalır ve daha kolay hale gelir, uygulayıcılar çok fazla çaba harcamadan ve zihinsel strese girmeden istediklerini hızla elde ederler;
- yaratıcı ve zihinsel potansiyel artar, kişi yeteneklerine güvenir.
Kime teşekkür etmelisiniz?
Çevrenizdeki insanlara, ebeveynlerinize, Evrene veya Yüksek Güçlere teşekkür edebilirsiniz.
Örneğin, sabah şükran meditasyonu şu şekilde yapılabilir:
- Uygulamayı uyuduktan hemen sonra, yataktan çıkmadan yapabilirsiniz;
- gözleriniz kapalıyken rahat bir pozisyon alın;
- yabancı düşünceleri "kapatmaya" çalışın ve mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın;
- Kendinizi temiz bir nehrin kıyısında güzel bir yerde hayal edin;
- size hayat verdikleri için ebeveynlerinize, orada oldukları için sevdiklerinize, orada olduğunuz için Evren'e teşekkür etmeye başlayın.
- Bir sonraki şükranınızı söylediğiniz anda, hayali bir nehirdeki suyun gökkuşağının farklı renkleriyle parıldamaya başladığını hayal edin.
Evrene şükran meditasyonu, sabah tüm yaşayan insanlara iyi bir gün geçirmeniz dileği ile sona erer. Bu sabah ritüeli yalnızca birkaç dakika sürer, ancak yeni bir güne harika bir ruh hali ve başarılı olacağına dair tam bir güvenle başlamanızı sağlar.
Gün içerisinde olumlu onaylamaları tekrarlamak faydalı olacaktır; bu, sakin kalmak ve her şeyin yoluna gireceğinden emin olmak için mükemmel bir fırsattır.
Geceleri şükran meditasyonu, günü hatırlamanın ve kendinizi içinde bulduğunuz durumlardan dersler çıkarmanın bir yoludur.
Akşam pratiği yatmadan önce, zaten yatakta yatarken yapılır.
yatakta, şunları yapmanız gerekir:
- rahatlayın, kafanızı yabancı düşüncelerden kurtarın;
- bugün olan tüm güzel şeyleri hatırlayın, tüm hoş küçük şeyleri hatırlamaya çalışın - güzel hava, işe giderken gördüğünüz güzel bir çiçek, ailenizle birlikte lezzetli bir akşam yemeği vb.;
- gün içinde hoş olmayan şeyler ortaya çıkarsa, olumsuz bir yük olmadan daha ileri gitmek için durumdan bir ders alıp alamayacağınızı veya bir şekilde düzeltebileceğinizi düşünmelisiniz.
Uygulama, günün hediyesi, sunulan dersler ve küçük sevinçler için Evren'e şükran ifadesiyle sona erer.
Aileye şükran
Aile bizim desteğimiz ve desteğimizdir; Zor durumlarda yardım için aileye başvurmamız gerekir. Ancak herkes en yakınlarıyla bile ilişkilerini sürdürmeyi başaramaz. Aileye şükran meditasyonu, aile kanallarını onarmanın ve negatif enerjiyi ortadan kaldırmanın etkili bir yoludur.
Ebeveynlere şükran meditasyonu şu şekilde gerçekleştirilir:
- olmanın rahat olduğu bir pozisyon alın;
- zihinsel olarak annenizi ve babanızı hayal edin;
- size hayat verdikleri, sizi büyüttükleri ve yetiştirdikleri için onlara içtenlikle teşekkür edin.
Uygulama, akrabalarınıza mutluluk, iyi şanslar ve iyi şanslar dilemekle sona erer.
bolluk.
Bedene şükran
Sağlıktan daha değerli bir şey yoktur. Ancak kendinizi iyi hissetmeseniz bile meditasyon yapmayı unutmayın.Düzenli egzersizlerin sonuçlarının iyileşme olduğu durumlar vardır.
Uygulama şu şekildedir:
- En rahat pozisyonda olmanız gerekir;
- önce nefes almaya odaklanmalı, sonra vücudunuzu hissetmeye çalışmalı, her hücreyi hissetmelisiniz;
- yürüme, görme, duyma, hissetme fırsatı için vücudunuza şükranlarınızı ifade edin;
- yorulmadan çalıştığı için kalbinize ve sayesinde diğer organlarımıza teşekkür edin.
yaşamak;
- Sağlığın korunmasına yardımcı olan Evren'e zihinsel minnettarlık gönderin;
- Vücudun nasıl enerjiyle dolduğunu, hastalıkların nasıl geçtiğini, vücudun nasıl gençleştiğini, daha güçlü ve sağlıklı hale geldiğini hissedin.
Evrene Şükran
Evren ile uyum içinde olmak en yüksek mutluluktur, çünkü bu durumda istediğiniz her şeyi alabilirsiniz.
Evrene şükran meditasyonu sizi tam uyuma yaklaştırabilecek bir uygulamadır. Uygulama şu şekildedir:
- Rahat olun, rahatlayın, nefes alıp vermeye odaklanın;
- Kendinizi şükran enerjisiyle doldurun ve sonra onu Evrene bırakın;
- Yaşadığınız gerçeği de dahil olmak üzere sahip olduğunuz her şey için şükredin;
- Kendinizi özgürce enerji alışverişinde bulunduğunuz Evrenin bir parçası olarak hayal edin;
- neşe ve uyum hissedin.
Bunu neden her zaman yapmalısınız?
gün?
Meditasyon kümülatif etkisi olan bir uygulamadır. Hiçbir zaman çok fazla minnettarlık olmaz, bu yüzden aşırıya kaçmaktan korkmayın; sürekli pratik yapmak sonuçlara daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Kendi başınıza başa çıkamayacağınızdan korkuyorsanız internette kolayca bulabileceğiniz hazır meditasyonları kullanabilirsiniz.
Örneğin Ladini'nin şarkıları ve özel seçilmiş müzikler eşliğinde şükran meditasyonu şifaya ve yeni yaşam enerjisiyle dolmaya yönelik uygulamalardır. Rehberli meditasyonlar çevrimiçi olarak dinlenebilir veya bunları MP3 formatında indirebilir ve uygun herhangi bir durumda kayıtları oynatabilirsiniz.
Şükran meditasyonu, tüm sorunları tek bir dalgayla çözmenize olanak tanıyan sihirli bir değnek değildir.
Ancak düzenli meditasyonla uygulayıcılar hayatlarını her alanda iyileştirmeyi başarırlar.