H'oponopono, Morrna Nalamaku Simeona tarafından aile üyelerini birbirleriyle ve tanrılarla barıştırmaya yönelik aynı adı taşıyan Hawaii ritüeline dayanan bir meditasyondur. Bir kişinin hayatını kökten değiştirebilecek güçlü bir psikolojik araçtır.
Bu materyalde kadınlar için ho'oponopono meditasyonundan bahsediyoruz.
Meditasyon için müzik
Metty'yi keşfedin - iç huzurunuz için oluşturulmuş bir meditasyon uygulaması. Kendinizi yüksek kaliteli ses dünyasına bırakın: dinlendirici müzik ve her konuda çeşitli uygulamalar sizi bekliyor.
Deneyim düzeyiniz ne olursa olsun, Metty herkes için özenle hazırlanmış oturumlar sunar. Sağlığınızı iyileştirme fırsatını kaçırmayın - meditasyon uygulamasını hemen indirin ve uyum yolunuza başlayın!
Metty uygulamasını indirin
Meditasyonla ilgili ilginç ve motive edici videolar
Ho'oponopono Meditasyonu Uygulayın
H'oponopono, aslında meditasyonla çok az ortak yanı olan eski bir Polinezya ritüelidir.
Bunun özü, kavga eden aile üyelerinin bir araya toplanması, tanrılara dua etmesi, birbirlerine itirafta bulunması, birbirlerinden af dilemeleri ve ardından uzlaşmayı ve karşılıklı uyumu simgeleyen özel ifadeler söyleyerek barışmaları gerçeğine dayanıyordu.
1976'da, geleneksel bir Hawaii şifacısı olan Morrna Nalamaku Simeona kendi ritüelinin güncellenmiş versiyonunu önerdi.
Morrna Nalamaku Simeon (1913 — 1992)
Hinduizm, Budizm, Hıristiyanlık ve diğer öğretilerin felsefesine dayanan senkretik bir ritüeldi.
Simeon'un versiyonu kolektif bir aile ritüelinden ziyade bireysel bir meditasyona benziyordu.
Geleneksel Hawaii ritüelinde olduğu gibi şifacı duayı, itirafı, tövbeyi, karşılıklı telafiyi ve bağışlamayı vurguladı. Ama birçok yenilik vardı. Başlıcaları şunlardır:
- Ho'oponopono seansı bireysel olarak gerçekleştirildi ve iç sorunları çözmeyi amaçlıyordu.
- Ritüelde, Hint öğretilerinden ödünç alınan karma kavramı ortaya çıkıyor - Simeon'un versiyonuna göre ritüel onu geliştiriyor.
- Ritüelde kişi geleneksel Polinezya tanrılarına değil, evrensel tek tanrıya, evrensel mutlaklığa yönelir.
Yenilikler sayesinde Simeon'un uygulaması herkesin kullanımına sunuldu. Bu konu daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır.
Çeşitli Amaçlar İçin Hooponopono Meditasyonu
Hooponopono çeşitli amaçlar için kullanılabilir.Uygulamanın genel özü aynı olacak ancak nüanslar farklı olacaktır. Bu konuyu daha detaylı konuşalım.
Kadınların durumu düzeltmesi için Hooponopono meditasyonu
Hooponopono, dişil enerjiyi harekete geçirdiği için kadınlar için mükemmeldir.
Ayrıca olumsuz bir yaşam durumunu düzeltebilir. Sonuçta kişi, düşüncelerine ve ruh haline bağlı olarak kendi kaderinin yaratıcısıdır. İkincisi iyiyse, durum iyileşecektir. Meditasyon pratiği yaparak iyi düşüncelere ve ruh haline ulaşabilirsiniz.
Meditasyon yapmak için şu adımları izleyin:
- Rahat bir pozisyon alın.
Basit bir meditasyon pozu en iyisidir.
- Gevşeyin, nefesinizi düzeltin, derin ve düzenli nefes almaya başlayın.
- Bir süre bu durumda kalın.
- Kendinizi, iç ve dış sorunlarınızı düşünün.
- Yaptığınız iyi ve değersiz eylemleri düşünün.
- Bir istekle evrensel mutlaklığa dönün.
- Kendinizi simgeleyen bir onaylamayı tekrarlayın.
hedef.
- Tekrarlamayı bırakın ve bir süre rahat bir şekilde oturun.
- Meditasyon seansını sonlandırın.
Onaylama seçimi size kalmış. Birçok yönden, spesifik duruma bağlı olduğundan bireysel olacaktır. Örnek: "Hayattaki tüm sorunlarımı çözeceğim ve mutlu olacağım."
Hastalıkları iyileştirmek için Hooponopono meditasyonu
Genel olarak Polinezya kültüründe ve özel olarak Hawaii kültüründe, tüm hastalıkların kapu'nun, yani kişinin yalnızca iyi işler yapması ve kendisiyle uyum içinde olması gerektiğine göre davranma şeklinin ihlalinden kaynaklandığına inanılır.
Kapu ihlali yapılırsa, bir hastalığın ortaya çıkması da dahil olmak üzere çeşitli sonuçlar ortaya çıkabilir. İkincisi, tövbe için hooponopono ile ortadan kaldırılabilir.
Bu meditasyon, yukarıda anlatılan kadın meditasyonuyla aynı şekilde gerçekleştirilir, ancak bazı farklarla.
Sorunlarınız üzerinde değil, bunların nedeni haline gelen olumsuz eylemler üzerinde düşünmeniz gerekir.
Ayrıca evrensel mutlaktan bağışlanma ve hastalıklardan şifa dilemek gerekir. Olumlamalar da değişir. Ayrıca tek tek seçilirler. Örneğin, bir onaylama şu şekilde olabilir: "Hatalarımı kabul ediyorum, onlardan tövbe ediyorum, evrenden af ve şifa diliyorum."
Bu meditasyondaki kilit nokta kişinin kendi suçluluğunun ve tövbesinin farkına varmasıdır.
Sonuç, bunların ne kadar derin olduğuna bağlıdır.
Problem çözmek için Hooponopono meditasyonu
Hooponopono, problemleri çözmek için kullanılabilir. Kadınlara yönelik versiyondan temel farklar, hastalıklardan şifa için yapılan meditasyonda olduğu gibi, olumlamalarda ve evrensel mutlaklığa çağrının özünde olacaktır.
Dolayısıyla bu durumda olumlama şu şekilde görünebilir: "Bu meditasyondan sonra tüm sorunlarım çözülecek."
Bu sadece bir örnektir, her durumda belirli ifadeler ayrı ayrı seçilir.
Bazen geçmiş acılar ve Affedilmez anlar bizi aşağıya çeker, iç huzuru ve mutluluğu bulmamızı engeller.
Meditasyon, kendinizi olumsuz duygulardan kurtarmanıza, kendinizle ve başkalarıyla uyum kurmanıza olanak tanıyan, ruhu affetmenin ve iyileştirmenin anahtarıdır. Acının hayatınızı yönetmesine izin vermeyin. Metty meditasyon uygulaması, özel uygulamalar ve müzik şeklinde kullanışlı araçlar sağlayarak, içsel temizlik ve yenilenme yolunda sizi destekler.
Yeni, daha parlak bir hayata doğru ilk adımı atın - Metty'yi bugün indirin ve affetme ve iyileşme yolculuğunuza başlayın.
Metty Uygulamasını İndirin
Ho'oponopono'da Bağışlamanın Daha Derin Yönleri
Ho'oponopono ayini başlangıçtakarşılıklı bağışlama ve kabul için kullanıldı. Bu amaçla bugün hala kullanılabilir ancak Morrna Nalamaku Simeona tarafından üzerinde yapılan ayarlamalar dikkate alınırsa.
Kendini affetme meditasyonu
Genel olarak bu meditasyon ho'oponopono'nun genel şemasını takip eder, ancak bazı nüanslarla birlikte:
- ana odak noktası iç gözlem ve kendiniz için ne çabaladığınızı belirlemektir.
affet;
- evrensel mutlaklığa başvurmak, kendini affetme konusunda yardım talebini içerir;
- kişinin kendi günahlarının bir nevi bağışlanması olan iç uyumu elde etmesi gerekir.
Ayrıca bu meditasyon için, durumunuza bağlı olarak uygun onaylamalar seçilir.
Bağışlama meditasyonu türü
Bağışlama için Hooponopono meditasyonu türlerinden biridir.
güncellenmiş ve geleneksel bir ritüelin sentezi.
Bunu gerçekleştirmek için:
- Rahat bir pozisyon alın. Basit bir meditasyon pozu en iyisidir.
- Gevşeyin, nefesinizi eşitleyin, derin ve ölçülü nefes almaya başlayın.
- Bir süre bu durumda kalın.
- Sevdiklerinizden neden rahatsız olduğunuzu ve onların da sizden neden rahatsız olduklarını anlayın.
- Evrensel mutlaklığa dönüp sizi barıştırma isteği.
- Sevdiklerinizi kendiniz affedin ve onlardan af dileyin.
- Hedefinizi simgeleyen onaylamayı tekrarlayın.
- Tekrarlamayı bırakın ve bir süre rahat bir şekilde oturun.
- Meditasyon seansını tamamlayın.
Sevdiğiniz biriyle kavga ettiyseniz, ortak olmayı deneyebilirsiniz.
ho'oponopono oturumu.
Pratik ipuçları ve püf noktaları
Burada ho'oponoponoyu çok daha etkili hale getirmenize yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları ve püf noktaları bulunmaktadır.
Ho'oponopono'yu günlük yaşamınıza nasıl entegre edebilirsiniz
Ho'oponopono'yu günlük yaşamınıza dahil edin. Haftada en az 2-3 kez meditasyon seansı yapın.
Ve geri kalan zamanda, onaylamaları zihinsel olarak tekrarlayın ve evrensel mutlaklığa dönün.
Bu aynı zamanda sonuç da verecektir.
Sık yapılan hatalar ve bunlardan nasıl kaçınılacağı
- Yeni başlayanların ana hatasıhooponopono'nun gerçekleştirildiği iç sorunları anlama eksikliğidir. Eğer bunları anlamıyorsanız meditasyon yoluyla çözemezsiniz. Bu nedenle uygulamaya başlamadan önce iç gözlem yapın ve sizi hayatta tam olarak neyin durdurduğunu bulmaya çalışın.
- İkinci hata, sorunları çözmek için samimi bir arzunun olmamasıdır.
Onsuz hiçbir şey yapamazsınız.
Metty uygulamasını indirin
Sonuç
H'oponopono, aynı adı taşıyan Hawaii ayini temeline dayanan ruhsal bir uygulamadır. Özünde bağışlama vardır. Ho'oponopono, Doğu meditasyonunun, tövbenin, duanın ve olumlamaların unsurlarını kullanır. Bu teknik, kendinizle ve etrafınızdaki dünyayla uyum sağlamanıza ve hayatınızı normalleştirmenize yardımcı olur.
Ho'oponopono uygulamaya karar verirseniz Metty uygulamasını yükleyin.
İçinde bu meditasyon uygulamasının yanı sıra her duruma uygun diğer birçok meditasyon için talimatlar ve tavsiyeler bulacaksınız.