Soul Sync Meditasyonu, sakin ve huzur içinde yaşamak istiyorsanız, hayatınızın her gününe başlayabileceğiniz ve başlamanız gereken bir meditasyondur. Bu meditasyon aynı zamanda ruhunuzun kalp niyetlerini somutlaştırmanıza da yardımcı olur. Meditasyon 15 dakika kadar zamanınızı alır.
Otururken, gözler kapalı olarak - aşağıdaki pozisyonlardan herhangi birinde yapılır: - sandalyede otururken (böylece ayaklar çaprazlanmaz ve yerde güvenle durur) - yoga pozunda 🧘🏾 - dua pozunda (kalçalar ayakların üzerindeyken) Bir adımdan diğerine acele etmemek, bunun yerine mümkün olduğunca yavaşlamaya çalışmak çok önemlidir. Soul Sync 6 aşamadan oluşur; bunların ilk 4'ü 8'e kadar sayılarak gerçekleştirilir ve parmakların sayma için kullanıldığı nefes alma ve nefes verme döngüsüyle doğrudan ilgilidir (her iki elin başparmağı aynı anda işaret parmağına, ardından orta, yüzük ve küçük parmaklara dokunur; vb.
iki daire için). Dört aşamanın her biri, yavaş, dikkatli nefes almayı temel alır; her nefes döngüsü, yavaş, derin bir nefes alma ve çok yavaş bir nefes verme işleminden oluşur. Birinci aşama: Sekiz döngü bilinçli nefes alma (nefes alma - nefes verme). Bu aşama sinir sisteminin gevşemesine yardımcı olur ve bu da tam bir sakinlik ve dengeye yol açar.
İkinci aşama: Sekiz nefes döngüsü; nefes verirken, bir yaban arısının vızıltısına benzer, kafanızdaki titreşimi hissedecek şekilde (mümkün olduğunca yüksek) yüksek bir ses çıkarırsınız. Bu aşama epifiz beziniz üzerinde çalışır ve aynı zamanda Agnes çakrasını da harekete geçirir. Bedeninizin ve zihninizin daha rahat olmasını sağlar.
Üçüncü aşama: Düşündüğünüz, tüm dikkatinizi her nefes alma ve verme arasında oluşan doğal duraklamaya odakladığınız sekiz bilinçli nefes alma döngüsü. Bu aşama huzurlu bir iç dinginliği deneyimlemeye başlamanıza olanak tanır. Dördüncü aşama: Sekiz nefes döngüsü; nefesinizi verirken çok nazikçe Sanskritçe'de "Ben saf bilincim" anlamına gelen "AHAM" (aham) mantrasını söyleyin veya söyleyin.
Bu aşama, sizin bedeninizden ve zihninizden daha fazlası olduğumuzu fark ederek genişlemenize ve sınırlı "ben"in ötesine geçmenize yardımcı olur. Beşinci aşama: Saymayı bırakır ve hareketsiz kalırsınız. Her iki elde de parmaklar başparmağın ucu ile işaret parmağının ucu birbirine değecek konumda kalır. Vücudunuzun nasıl genişlediğini ve etrafınızdaki her şeyle bir olduğunuzu hissedersiniz.
Her şeye nüfuz eden altın ışıkta nasıl eridiğinizi gözünüzde canlandırın; birleşik bilincin alanına girersiniz. Altıncı aşama: Bu alana ve duruma daldıktan bir süre sonra, mümkün olduğunca doğru bir şekilde hayal edin ve sanki arzunuzun (niyetinizin) şu anda gerçekleştiğini kalbinizde hissedin. Arzunuzu gerçekleşmiş gibi hissedin ve yaşayın
Ruh Senkronizasyonu Meditasyonu (“Ruh Senkronizasyonu”) sakin ve dingin bir durumda yaşamak istiyorsanız hayatınızın her gününe başlayabileceğiniz ve başlamanız gereken bir meditasyondur.
Bu meditasyon aynı zamanda ruhunuzun kalp niyetlerini somutlaştırmanıza da yardımcı olur. Meditasyon 15 dakika kadar zamanınızı alır. Otururken, gözler kapalı olarak - aşağıdaki pozisyonlardan herhangi birinde yapılır: - sandalyede otururken (böylece ayaklar çaprazlanmaz ve yerde güvenle durur) - yoga pozunda 🧘🏾 - dua pozunda (kalçalar ayakların üzerindeyken) Bir adımdan diğerine acele etmemek, bunun yerine mümkün olduğunca yavaşlamaya çalışmak çok önemlidir.
Soul Sync 6 aşamadan oluşur; bunların ilk 4'ü 8'e kadar sayılarak gerçekleştirilir ve parmakların sayma için kullanıldığı nefes alma ve nefes verme döngüsüyle doğrudan ilgilidir (her iki elin başparmağı aynı anda işaret parmağına, ardından orta, yüzük ve küçük parmaklara dokunur; vb. iki daire için). Dört aşamanın her biri, yavaş, dikkatli nefes almayı temel alır; her nefes döngüsü, yavaş, derin bir nefes alma ve çok yavaş bir nefes verme işleminden oluşur.
Birinci aşama: Sekiz döngü bilinçli nefes alma (nefes alma - nefes verme). Bu aşama sinir sisteminin gevşemesine yardımcı olur ve bu da tam bir sakinlik ve dengeye yol açar. İkinci aşama: Sekiz nefes döngüsü; nefes verirken, bir yaban arısının vızıltısına benzer, kafanızdaki titreşimi hissedecek şekilde (mümkün olduğunca yüksek) yüksek bir ses çıkarırsınız.
Bu aşama epifiz beziniz üzerinde çalışır ve aynı zamanda Agnes çakrasını da harekete geçirir. Bedeninizin ve zihninizin daha rahat olmasını sağlar. Üçüncü aşama: Düşündüğünüz, tüm dikkatinizi her nefes alma ve verme arasında oluşan doğal duraklamaya odakladığınız sekiz bilinçli nefes alma döngüsü. Bu aşama huzurlu bir iç dinginliği deneyimlemeye başlamanıza olanak tanır.
Dördüncü aşama: Sekiz nefes döngüsü; nefesinizi verirken çok nazikçe Sanskritçe'de "Ben saf bilincim" anlamına gelen "AHAM" (aham) mantrasını söyleyin veya söyleyin. Bu aşama, sizin bedeninizden ve zihninizden daha fazlası olduğumuzu fark ederek genişlemenize ve sınırlı "ben"in ötesine geçmenize yardımcı olur. Beşinci aşama: Saymayı bırakır ve hareketsiz kalırsınız.Her iki elde de parmaklar başparmağın ucu ile işaret parmağının ucu birbirine değecek konumda kalır.
Vücudunuzun nasıl genişlediğini ve etrafınızdaki her şeyle bir olduğunuzu hissedersiniz. Her şeye nüfuz eden altın ışıkta nasıl eridiğinizi gözünüzde canlandırın; birleşik bilincin alanına girersiniz. Altıncı aşama: Bu alana ve duruma daldıktan bir süre sonra, mümkün olduğunca doğru bir şekilde hayal edin ve sanki arzunuzun (niyetinizin) şu anda gerçekleştiğini kalbinizde hissedin.
Arzunuzu gerçekleşmiş gibi hissedin ve yaşayın