Manevi meditasyon, ruhu geliştirmeyi amaçlayan bir uygulamadır. Ruhla çalışmayla şu veya bu şekilde ilgili olan tüm teknikleri içerir. Bunlara Hindu, Sufi meditasyonu ve çeşitli Yeni Çağ uygulamaları dahildir. Aynı zamanda Budizm'de meditasyon, bireysel ruhun varlığını reddettiği için bu kategoriye dahil edilmez, Taoizm'de ise kişinin enerjik bileşenini geliştirmeyi amaçladığı için.
Daha detaylı konuşalım.
Manevi meditasyon için müzik
Metty uygulamasıyla kendinizi manevi meditasyona kaptırın! Uygulamamız sitede kısaltılmış versiyonlarda bulunmayan yüksek kalitede ses sunmaktadır. Metty'de farklı konularda birçok uygulama ve ruhsal gelişiminiz için dinlendirici müzik bulacaksınız.
Eksik versiyonlarla yetinmeyin - meditasyon uygulamasını indirin ve iç huzur yolculuğunuza bugün başlayın!
Metty uygulamasını indirin
İlginç ve motive edici meditasyon videoları
Maneviyatı anlamak meditasyon
Dini ve felsefi öğretilerde “spiritüel meditasyon” terimi yoktur.
Bu nispeten yakın zamanda ortaya çıkan genel bir kavramdır.
İnsan ruhu üzerindeki etkiyle ilişkilendirilen çeşitli meditasyon tekniklerini belirtmek gelenekseldir. Buna göre yalnızca bireysel ruhun varlığını kabul eden ve üzerinde çalışmayı sağlayan öğretiler çerçevesinde kullanılırlar.
Örneğin, Hinduizm'e dayanan yogadan bahsedersek, bu, her insanın eşsiz ölümsüz ruhu olan atman'ın gelişimini ima eder.
Ayrıca Orta Çağ'da Orta Doğu'da yaratılan bir Sufi uygulaması da vardır.Felsefesi temelde farklı olsa da özü aynıdır; bir tür transa dalma ve ruhun iyileştirilmesi.
Manevi meditasyonun aksine, ruhla ilgili olmayan uygulamalar vardır. Çarpıcı bir örnek çeşitli Budist teknikleridir. Şu anda mevcut olan tüm Budizm okulları, bireysel insan ruhunun varlığını, onun sahte, geçici fenomenlerin bir koleksiyonu olduğunu düşünerek inkar etmektedir.
Boşluk, insanın gerçek doğası olarak kabul edilir.
Buna göre Budizm'de ruhsal meditasyon mümkün değildir.
Aksine, uygulamaları insan ruhunun kalıcı ve değişmez bir şey olduğu fikrinden özgürleşmeyi amaçlamaktadır. Budistler bir ruhun varlığını kabul ederler, ancak yalnızca kişilikten yoksun bir tür yaşam enerjisi olarak.
Benzer bir durumTaoizm'de de görülür. Taocular bir ruhun varlığını reddetmezler, ancak tüm uygulamaları onun gelişimini değil enerjiyi iyileştirmeyi amaçlar.
Bu nedenle kişinin psiko-duygusal ve en önemlisi fiziksel durumunda bir iyileşme sağlanması beklenir.
Manevi uygulamalar ve meditasyon: çeşitli yaklaşımlar
Manevi meditasyonun tüm yöntemleri iki büyük gruba ayrılabilir: geleneksel ve modern. Birincisi, bir bin yıldan fazla bir süredir var olan dini ve felsefi öğretiler çerçevesinde geliştirildi.
İkincisi ise yirminci yüzyılda bu öğretileri yeniden düşünmeye çalışan insanlar tarafından yaratıldı. Her iki kategoriye de daha ayrıntılı olarak bakalım.
Geleneksel manevi meditasyon
Belki de en iyi bilineni Hindu manevi meditasyonudur. Hint dini metinlerinin en eski anıtı olan Vedalar'ın ortaya çıkışı sırasında ortaya çıktığı için bazen Vedik olarak da adlandırılır.
Şu anda bu çeşitlilik, çeşitli manevi uygulamaları içeren Hindu öğretisinin bir parçası olan yoga ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır.
Hint meditasyon teknikleri çok çeşitlidir.
Basit ve karmaşık pozlar, çeşitli nefes egzersizleri, mantra okuma ve diğer uygulamaları içerebilir.
Bütün bunlar tek bir hedefte birleşir: Dünyanın gerçek özüne ilişkin farkındalık ve atman, yani sonsuz yeniden doğuşlara katılan ölümsüz ve değişmeyen ruh, bu yeniden doğuşlardan kurtuluş ve Brahman'la, yani Tanrı veya mutlak dünyayla birleşme.
Aynı zamanda meditasyon uygulaması sırasında kişinin tüm düşünceleri zihninden uzaklaştırması ve nefes almaya ve bedensel duyumlara odaklanması gerekir.
İkinci geleneksel manevi meditasyon türü Sufi'dir. Teknikler Hindu tekniklerinden biraz farklı olsa da süreç aynı zamanda düşüncelerin zihinden uzaklaştırılmasını ve bir tür trans olarak dış dünyadan kopmayı sağlamayı da gerektirir.
Aynı zamanda uygulamanın amacı, doğasının olumsuz niteliklerinin üzerine çıkmış ve dünyanın gösterişini bırakmış mükemmel bir insan yetiştirmektir.
Modern manevi meditasyon
İşte modern manevi meditasyonun ana okulları:
- Transandantal meditasyon. Maharishi Mahesh Yogi tarafından yaratılmıştır.
Bir kişinin gerçeğin, yani aşkınlık sınırlarının ötesine geçtiğini varsayar. Hinduizm çerçevesinde geliştirildiğinden ruhla yani atman ile çalışmayı içerir.
- Sudarshan Kriya Bu teknik Sri Sri Ravi Shankar tarafından geliştirilmiştir. Özünde, geleneksel bir yoga türü olan pranayama'nın bir dalıdır, ancak bazı değişikliklerle birlikte.
Aynı zamanda atmanla çalışmayı da içerir.
- Osho Meditasyonu Bu meditasyon tekniği Hintli guru Osho tarafından geliştirilmiştir; geleneksel Hindu uygulamaları ile modern psikoterapötik yaklaşımın birleşimidir.
Bu, modern ruhsal meditasyon okullarının tam listesi değildir. Yüzden fazla var.
Yukarıdaki örneklerde olduğu gibi çoğunun Hinduizm ile bağlantısı çok azdır veya hiç yoktur.
Günlük yaşamın koşuşturmacasında, kendi ruhunuzla bağınızı kaybetmek, içsel bir dengesizlik ve uyum eksikliği hissetmek kolaydır. Ruhsal gelişim için çabalıyorsanız ve iç huzuru yeniden sağlamanın bir yolunu arıyorsanız, iPhone ve Android Metty için meditasyon uygulaması güvenilir rehberiniz olacaktır.
Metty, her zaman, her yerde kullanılabilen çeşitli ruhsal meditasyon teknikleri ile ruhunuzla olan bağlantınızı derinleştirmenize, netlik ve huzur bulmanıza yardımcı olur. Ruhsal yolculuğunuzu ertelemeyin - Metty'yi bugün indirin ve hayatınızı dönüştürmeye başlayın.
Metty uygulamasını indirin
Manevi Meditasyon Yapmak: Adım Adım Kılavuz
Yolculuğunuza başlarken, pranayama'nın basit bir biçimini yapmanızı öneririz; bu teknik, basit olduğundan yeni başlayanlar için idealdir.
Bunu uygulamak için aşağıdaki adımları izleyin:
- Basit bir meditasyon pozu alın, bağdaş kurup oturun.
- Sırtınızı düzleştirin, nefesinizi eşitleyin, gözlerinizi kapatın.
- Nefes alma ve vermenin aynı süreye sahip olması için eşit nefes almaya başlayın.
- Zihninizi düşüncelerden arındırın, bedensel duyumlara ve nefes almaya odaklanın.
- Nefes alma ve verme arasında küçük duraklamalar, gecikmeler yapmaya başlayın.
- Bu durumda 3-5 dakika kalın.
- Nefes egzersizlerini bırakın.
- Birkaç dakika rahat bir durumda kalın.
- Yavaşça meditasyondan çıkın.
Hindu inanışlarına göre pranayama, prana'nın yaşamsal enerjisinin vücut boyunca dağılımı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve bu da ruh, atman üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Tıbbi açıdan ele alırsak, psiko-duygusal arka planı normalleştirmenize olanak tanır, konsantrasyonu artırır, derin nefes alma nedeniyle organ ve dokuların oksijenle doygunluğunu artırır - tüm bunların sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Kişisel gelişim için manevi meditasyonun faydaları
Manevi meditasyonun herhangi bir yönü kendiniz üzerinde biraz çalışma gerektirir, bu nedenle konsantrasyon ve disiplini artırır - modern zamanlarda çoğu kişi bundan yoksundur
Ayrıca neredeyse her zaman sakinleşmeyi, rahatlamayı ve zihni düşüncelerden kurtarmayı amaçlayan teknikleri içerir.
Bu, stresi ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
Uzun vadede meditasyon, düşünme ve davranış biçiminizi değiştirir; bu da kişinin ruhsal gelişimine ve kişisel gelişimine yardımcı olabilir. Doğru, iyi sonuçlara yalnızca düzenli pratikle ulaşılabilir.
Metty uygulamasını indirin
Sonuç
Ruhsal meditasyon terimi, ruhla çalışmayı amaçlayan meditasyon uygulamalarını ifade eder.
Yoga, Sufi ve çok sayıda yeni çağ tekniğini içerir. Düzenli olarak uygulanmaları psiko-duygusal arka planı normalleştirmenin yanı sıra düşünme ve davranış biçimini değiştirmeye yardımcı olur, bu da ruhsal büyümeyi ve kişisel gelişimi destekler.
Manevi meditasyonla ilgileniyorsanız ve bunu uygulamaya başlamak istiyorsanız Metty uygulamasını indirin.
Burada her duruma uygun birçok meditasyon uygulaması bulacaksınız.