Bu sesli meditasyon, spazmojenik nitelikteki omurga ve sırt ağrısını iyileştirmek için otomatik eğitimin (otojenik eğitim) en etkili formatıdır.
Bu sesli meditasyon, vücudun kendi kendini iyileştirmesine ilişkin aşağıdaki ilkelere dayanmaktadır:
- tüm vücudun derin gevşemesi.
Kronik kaygıyı azaltmak ve sağlıklı, sağlıklı uykuyu yeniden sağlamak için derin rahatlama şarttır. Biyolojik Bilimler Doktoru Ivan Pigarev'in içgüdüsel uyku teorisine göre, vücudun yenilenme ve restorasyon süreçleri ancak derin ve dinlendirici bir uykuyla mümkün oluyor. Bu nedenle derin rahatlama, tüm vücudu ve özellikle omurgayı iyileştirmenin ilk adımıdır.
- psişe (sinir sistemi) ve somatik (bedenin fizyolojik süreçleri) arasındaki ilişkinin restorasyonu.
Vücudun yanlış hizalanması aynı zamanda vücudun sağlıklı çalışmasına da müdahale eder. Bu nedenle vücut sistemlerinin bütünlüğünü yeniden sağlamak, kendi kendini iyileştirme yolunda ikinci önemli adımdır.
- omurga ve sırt kaslarındaki semptomların nedeni olan kişisel çatışmaların ortadan kaldırılması.
Kişilerarası çatışmaların ortadan kaldırılması, çeşitli işlevsel sistemlerin birbirleriyle etkileşiminin etkinleştirilmesiyle çözülür.
— bedenin kendi kendini iyileştirmesinin imkansız olduğu inancının detaylandırılması. Bunu yapmak için, önerilen materyaller listesindeki kitapları ve belgeselleri inceleyerek vücudun kendi kendini iyileştiremeyeceği inancını ortadan kaldırın.
Sistematik olarak ses meditasyonu yaptığınızda (günde yatmadan önce bir kez), doğal olarak aşağıdaki sonuçlara ulaşabilirsiniz:
► sırt kaslarının derin gevşemesi
► sağlıklı uykunun yeniden sağlanması
► stres, kaygı ve kronik yorgunluğun giderilmesi
► sırt kaslarındaki kronik spazmların hafifletilmesi
► sırtın iyileşmesi çeşitli kökenlerden kaynaklanan ağrılar
► sırttaki psikosomatiklerin tedavisi - üst kısım, boyun, bel bölgesi, göğüs bölgesi, kürek kemikleri arası
► omurganın tamamen iyileşmesi