Meditasyon, düşüncelerinizi, duygularınızı ve duygularınızı dengeye getirmenize, iç uyumu yakalamanıza ve dikkatinizi hızla yönetmeyi öğrenmenize olanak tanır.
Ve görselleştirme, niyetinizin uygulanmasını hızlandırır ve herhangi bir uygulamanın etkisini büyük ölçüde artırır.
Bu makalede, görselleştirme ve meditasyonun Transerfing uygulamamıza nasıl yardımcı olduğuna ve ne gibi sonuçlar getirdiğine daha ayrıntılı olarak bakacağız.
TRANSÖRFİNDE MEDİTASYONLAR
'Meditasyon' kelimesinin kendisi; huzursuz Zihninizin tamamen sessiz olduğu ve 'aklınızı kaçırmış' gibi göründüğünüz, düşüncelerin yokluğu anlamına gelir.
Birçok kişi – İnsanın kafasında sürekli olarak bir sürü rengarenk düşünce dönüyorsa, kişi bu duruma nasıl ulaşabilir? Belki de bu sadece elit, aydınlanmış kişiler için geçerlidir?
Aslında meditasyonun etkisini elde etmek ve arzu edilen duruma ulaşmak için dağlara gitmemize, bir kulübede yaşamamıza, lotus pozisyonunda saatlerce oturmamıza veya Budist keşiş olmamıza gerek yok.
Bunu burada ve şimdi, günlük yaşamınızda, toplumdan ve olağan faaliyetlerinizden kesintiye uğramadan yapabilirsiniz.
Öncelikle niyete ihtiyacınız var – Kendinizi düşüncelerden gerçekten kurtarma ve mutluluk, neşe, sevgi ve hafiflikle dolma niyeti. Sonuçta meditasyonun verdiği durum tam da budur.
Haydi küçük bir deney yapalım ve siz şimdi bu satırları okurken bir dakika meditasyon yapmaya çalışalım.
Derin bir nefes alın ve verin, nefes verirken gözlerinizi kapatın ve tüm düşüncelerden kurtulun. Kafanızın ne kadar boş ve hafif hale geldiğini, bilincinizin ne kadar temiz ve özgür hale geldiğini hissedin. Nefesinizi izleyin. Kendinize sadece olmanıza izin verin. Bu durumu hissedin.
Bu durumu 'düşüncesiz' yakalamayı başarmış olsanız bile; en azından birkaç saniyeliğine – Bu zaten mükemmel bir sonuç!
Yavaş yavaş, onu daha uzun süre tutmayı öğreneceksiniz.
MEDİTASYONUN SONUÇLARI:
Meditasyon bize birçok olumlu sonuç ve his getirir: tam bir uyum durumu, kaygı ve stresin yokluğu, şüpheler ve korkular, hafiflik ve neşe.
Transurfing'de meditasyondan sonra, temelde yeni bir duruma gireriz ve enerjileri aktarmaya başlarız.
tamamen yeni bir kaliteye sahip. Bu enerjiler yeni fırsatları, beklentileri, parayı, ilhamı, sevgiyi çeker
Kendinizi ve Ruhunuzu daha iyi duymaya, gerçek hedeflerinizi bulmaya ve her zaman doğru kararları vermeye başlarsınız. Şu anda bir seçimle karşı karşıyaysanız ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız – Kendinizi meditasyona kaptırın, kesinlikle sizin için doğru cevabı bulacaksınız.
Meditasyon, farkındalığınızı önemli ölçüde artırmanıza, dikkatinizi şakacı bir şekilde kontrol etmeyi öğrenmenize ve bilincinizi genişletmenize, ruhsal evrimin tamamen yeni bir aşamasına ulaşmanıza olanak tanır.
Enerjiyle dolusunuz ve güçlü bir canlılık, ilham ve dürtü dalgası hissediyorsunuz.
'Her şey olması gerektiği gibi gidiyor ve benim için her şey yolunda gidiyor!' durumunu kazanırsınız.
NASIL DOĞRU MEDİTASYON YAPILIR? DÖNÜŞÜM İÇİN İPUÇLARI
1. Sabahın erken saatlerinde veya yatmadan önce meditasyon yapmanız tavsiye edilir. Önemli olan moralinizin iyi olmasıdır. Kendinizi uykulu veya çok yorgun hissediyorsanız meditasyonu ertelemek daha iyidir.
2.
Meditasyona hazırlanmanız gerekir. Rahatlatıcı bir atmosfer yaratın. Duş alabilir, rahat kıyafetler giyebilir, sessiz, hoş bir müzik açabilir, bir mum yakabilirsiniz.
3. Sırtınız düz bir şekilde otururken meditasyon yapmak en iyisidir. Yoga matının üzerine lotus ya da yarım lotus pozisyonunda oturabilirsiniz ya da sadece '8211; düz ve sert sırtlı rahat bir sandalyede.
4.
Süreç boyunca hiç kimse ve hiçbir şey sizi rahatsız etmezse meditasyonun etkisi daha güçlü olacaktır. Bu yüzden sessiz ve tenha bir yer bulmaya çalışın. Işıkları kapatabilir ve kulaklıkları takabilirsiniz.
5. Eğer yabancı düşünceler dikkatinizi meditasyondan uzaklaştırırsa endişelenmeyin. Onları düşünmeyin, dışarıdan sanki onları izleyin.
Burada aklınıza başka bir düşünce geldi, sonra gitti, sonra yerini başka bir düşünce aldı & #8230; Olmalarına izin verin, ancak onları geliştirmeyin. Tüm bu düşüncelerin – bunlar gökyüzünde süzülen bulutlardır.
6. Nefesinize konsantre olun. Ancak bunu tamamen rahatlayarak yapın, her nefes alıp verişinizi kontrol etmeye çalışmayın.
Dikkatinizi yavaş yavaş nefes almaktan uzaklaştırın – kaşların arasındaki noktaya kadar, 'üçüncü göz' bölgesi, Bekçi bölgesi.
7. Yavaş yavaş meditasyona geçin. Kısa bir süre ile başlayın, en az 5 dakika meditasyon yapın. Hemen bir saat boyunca meditasyona oturmaya çalışmayın.Önemli olan – andaki bilinçli varlığınız "burada ve şimdi"; ve süresi değil, tamamen uygulamaya dalma.
DÖNÜŞÜMDE MEDİTASYONLAR VE GÖRSELLEŞTİRMELER
TATYANA SAMARINA İLE VİDEO
Bu videoda Tatyana Samarina, meditasyonun görselleştirmeden ne kadar farklı olduğunu, Transerfing'de bu uygulamalara neden ihtiyaç duyulduğunu ve bunların nasıl doğru bir şekilde gerçekleştirileceğini açıklıyor.
Transurfing ve Tufte teknikleriyle ilgili tüm programlarda, katılımcıların meditasyon ve görselleştirmeler yapması gerekir, böylece uygulamanın etkisi birkaç kez artar!
TRANSURFING'DE GÖRSELLEŞTİRMELER
Görselleştirme – diğer tüm Transerfing uygulamalarının etkisini artıran, temelde yeni bir duruma girmeye yardımcı olan ve niyetlerin uygulanmasını hızlandıran güçlü bir süreç.
Bu, hayatınızda elde etmek istediğiniz arzu edilen sonuca bilinçli bir dikkat aktarımıdır.
Görselleştirme sırasında, meditasyonda olduğu gibi artık sadece düşüncelerden yoksun değilsiniz – İstediğiniz yaşamın hedef slaydını bilinçli olarak sunarsınız. Transerfing'de hedef slayt – hedefinize zaten ulaşmış olduğunuzu gösteren canlı ve ayrıntılı bir resimdir.
Hayal gücünüzde çiziyorsunuz ve kendinizi bu resmin içine yerleştiriyorsunuz. Olan biten her şeyi birinci şahıs bakış açısıyla kendi gözlerinizle gözlemliyorsunuz.
Örneğin kır evi inşa etmek istiyorsanız kendinizi hazır bir evin içinde hayal edersiniz. Zihinsel olarak odalar arasında dolaşıyorsunuz, kanepeye oturuyorsunuz, duvardaki resme hayran kalıyorsunuz, şöminenin önündeki sandalyede çay içiyorsunuz, kucağınızda mırıldanan kediyi okşuyorsunuz.
bu niyetinizin genişletilmiş versiyonudur. Yalnızca niyet – bu kısa ve öz bir formülasyondur, istediğinizi elde etmeye odaklanır ve hedef slaydı – renkler, kokular ve hatta hislerle dolu, ayrıntılı ve renkli bir resim. Yeni eviniz nasıl kokuyor: taze boya, ahşap, aromatik çay? Yumuşak, rahat bir sandalyeye oturup şöminenin yanında ısındığınızda ne gibi duygular yaşarsınız?
'Çizim'187; Oluşturmaya başlamadan önce hedef slaydınızı tüm ayrıntılarıyla görüntüleyin.
Hikaye şeklinde bir not defterine önceden yazabilirsiniz. Hem zihinsel hem de maddi görsel imgelerle desteklenebilir – örneğin, dergilerden resimleri önceden kesip hikayeye ekleyin.
Transerfing'de Görselleştirme – bu mutlaka hedef slaytla çalışmak anlamına gelmez. Uygulamanıza bağlı olarak şu veya bu şekilde çalışabilirsiniz.
Örneğin, Yeni Zamanın ışık enerjileri ve Renk Kodları ile çalışırken, altın bir parıltı, mor bir şelale, altın bir piramit, Dünya gezegeninin görüntülerini görselleştiririz.
Vadim Zeland'ın '78 günde Transurfing'in Pratik Kursu' kitabında yazdığı gibi görselleştirme; – bu, mutlaka sonuçlara yol açan spesifik ve amaçlı bir çalışmadır:
«Zaman zaman gerçekleşen işe yaramaz rüyaların aksine, bu spesifik bir çalışmadır.İşi yapacak mısın – sonucu alın».
DOĞRU BİR ŞEKİLDE NASIL GÖRSELLEŞTİRİLİR? DÖNÜŞÜM İÇİN İPUÇLARI
1. Görselleştirmeye hazır olun. Sakin bir ortamda, sessiz bir yerde görselleştirmeniz tavsiye edilir. Rahat bir pozisyonda oturun, hoş, sessiz müziği açın. Yanan bir muma birkaç dakika bakabilir, rahatlayabilir ve ardından gözlerinizi kapatıp görselleştirmeye başlayabilirsiniz.
Önce meditasyon yapabilirsiniz.
2. Kendinizi zihinsel olarak hedef slaytınıza kaptırmaya başlayın. Kendinizi dünyanın istediğiniz resminde hayal edin. Duyguları, hisleri, hatta kokuları hissedin. Ana karakter olmalısınız ve ilk kişiden ne istediğinizi görmelisiniz.
3. Hedefinizin nihai sonucuna odaklanın. Bir ev inşa etmek istiyorsanız inşaat sürecini hayal etmeyin – bitmiş evi görselleştirin.
Mutlu bir aile yaratmak istiyorsanız, terasta kahvaltı yapmak veya seyahat etmek gibi birlikte vakit geçirdiğinizi hayal edin. Sadece hedef slayda belirli kişileri koymayın; Transerfing'de başka bir kişinin iradesini etkileyemeyeceğiniz için bunlar soyut karakterler olmalıdır.
4. Ana karakter gibi hissedin. Hedef slaydı sinemada film izleyen bir izleyici gibi değil, olaylara doğrudan katılan, oyunun ana karakteri olarak ele alın.
Zihinsel olarak slaytınızda yaşayın. Sanki her şey gerçekten oluyormuş gibi.
5. Duygularınızı dinleyin. Görsel görüntülerin yanı sıra sesleri, kokuları, tatları da yakalamaya çalışın ve tüm duyularınızı kullanın. Sevdiğiniz kişinin size verdiği güller nasıl kokuyor?Kişisel serginizde ne tür müzik çalıyor? Yeni işinizdeki sandalye rahat mı?
6.
Gerçeklikle bağınızı kaybetmeyin. Transurfing –'deki görselleştirmeyi unutmayın. Bunlar fanteziler ve hayaller değil, amaçlı, bilinçli çalışmalardır. Hedef slaytınız ne kadar iyi olursa olsun – ondan gerçek hayata kolayca dönmelisiniz. 'Sıkışıp kalmayın'; fantezilerinizde – niyetle çalışmaya devam edin ve fiziksel dünyada gerçek eylemlerde bulunun, 'yeniden düzenleyin'; seçilen hedefe doğru ayaklar.
Transerfing'de meditasyon ve görselleştirme süreçleri birbiriyle bağlantılıdır.
Önce bir süre meditasyon yapabilir ve ancak bundan sonra görselleştirmeye girebilirsiniz. Meditasyon sırasında düşüncelerinizi ve duygularınızı dengeye getirdiğinizde, görselleştirme sürecine odaklanmanın çok daha kolay olduğunu göreceksiniz ve hedef slaytınız daha net ve net hale gelecektir.
Kaynak: Tserf.ru