Farkındalık meditasyonu vidyamala berch


ilk Tecrübe: 18 yıl Mesajlar: 425	urst · 24-Kasım-22 10:45 (3 yıl 1 ay önce, ed. 24-Mayıs-23 17:34) Nereye giderseniz gidin, zaten oradasınızdır. Günlük yaşamda dikkatli meditasyon Yayın yılı: 2019 Yazar: Jon Kabat-Zinn Çeviren: Tatyana Kudryavtseva Tür veya konu: Kişisel gelişim Yayıncı: Bombora ISBN: 978-5-04-102542-7 Dil: Rusça Biçim: PDF Kalite: Yayıncının Düzeni veya Metni (e-Kitap) Etkileşimli İçindekiler: Evet Sayfa Sayısı: 181 Açıklama: Jon Kabat-Zinn, moleküler biyoloji doktoru, tıp profesörü ve Farkındalık Temelli Stres Azaltma Programının yaratıcısıdır. Kabat-Zinn ve takipçilerinin çabaları sayesinde farkındalık uygulaması modern toplumda geniş çapta kabul görmüş ve geliştirdiği “seküler meditasyon” doktorlar, psikoterapistler ve öğretmenler için ortak bir araç haline gelmiştir. İçindekiler Giriş Birinci Bölüm. Şimdiki anın güzelliği Farkındalığın doluluğu nedir? Basit ama kolay değil Dur İşte burada Anı yakalayın Nefes almayı unutmayın Pratik yapın, pratik yapın, pratik yapın Pratik yapmak sürekli tekrar anlamına gelmez Pratik uğruna yolunu terk etmemelisiniz Uyanış Basitlikten geri adım atmayın Dalgaların akışını durduramazsınız ama onun üzerinde süzülebilirsiniz Herkes yapabilir mi? Meditasyon yapmak mı? Eylemsizliği övmek için Eylemsizliğin paradoksu Eylemde eylemsizlik Eylemsizlik yoluyla yapmak Sabır Zihninizi özgürleştirin Açık fikirlilik Güven Cömertlik Zayıf olmak için yeterince güçlü olmalısınız Bilinçli basitlik Konsantrasyon Görselleştirme Meditasyon, kişinin zihinsel gelişiminin gelişmesine katkıda bulunur kişilik Yol pratiktir Meditasyon pozitif düşünceyle karıştırılmamalıdır Kendi içinize bakın İkinci bölüm. Uygulamanın özü Oturarak meditasyon Yerinizi alın Erdem Duruş Ellerinizle ne yapmalısınız Meditasyondan çıkma Meditasyon yapmak ne kadar sürer? Doğru yol yoktur Meditasyon “Yolum nerede?” Dağda meditasyon Gölde meditasyon Ayakta meditasyon Yatarak meditasyon Günde en az bir kez yere uzanın Değil pratik yapmak aynı zamanda pratiktir Sevgi ve nezaket meditasyonu Üçüncü Bölüm. Tam Farkındalık Ruhu İçinde Ateşin Yanında Oturmak Uyum Doğrudan Temas Bana söylemek istediğin başka bir şey var mı? Otoriteniz Nereye giderseniz gidin, zaten oradasınız Merdivenlerden yukarı Bobby McFerrin'i dinlerken sobayı temizlemek Büyük “R” ile Dünya'daki işim nedir? Bir dağ gibi olmak Birbirine bağlı olmak Şiddetsizlik - ahimsa Karma Bütünlük ve birlik Benzersizlik ve benzerlik Nedir? Kişinin kendine duyduğu tutku Öfke Kedi kasesinden dersler Bir uygulama olarak ebeveynlik Ve yine eğitim hakkında Yol boyunca karşılaşılan bazı tuzaklar hakkında Bütünlük manevi midir? farkındalık? Sonsöz Yazar teşekkür ediyor. Jon Kabat-Zinn Yazar hakkında Dipnotlar Sesli Kitap (2001 baskısı): Nereye giderseniz gidin, zaten oradasınız
[Profil] [PM]
Draconavt Deneyim: 15 yıl 9 ay Mesajlar: 936	Draconavt · 08-Ara-24 11:58 (2 yıl sonra) İşe yaramaz kitap. Hiç sorun yaşamamış bir adam, insanlara hayatlarında hiçbir sorun olmadığına kendilerini inandırmayı öğretir. İçinde iyi fikirler var, ancak broşüre uyan fikirleri genişletmeye çalışan bir adamın gösterişli sunumu nedeniyle, henüz onlara ulaşmamış olanlar tarafından anlaşılmayacaktır. “Bu kitabı ve hizmetlerimi size sattığım için başarılı oldum” kategorisinden bir kitap.
[Profil] [PM]
Tenak Tecrübe: 16 yıl Mesajlar: 64	Tenak · 10-Ocak-26 17:58 (1 yıl 1 ay sonra) Draconavt şunu yazdı: 87090268İşe yaramaz kitap. Hiç sorun yaşamamış bir adam, insanlara hayatlarında hiçbir sorun olmadığına kendilerini inandırmayı öğretir. İçinde iyi fikirler var, ancak broşüre uyan fikirleri genişletmeye çalışan bir adamın gösterişli sunumu nedeniyle, henüz onlara ulaşmamış olanlar tarafından anlaşılmayacaktır. “Bu kitabı ve hizmetlerimi sana sattığım için başarılı oldum” kategorisinden bir kitap. Bunu hemen yargılayamazsınız. Ne söylerseniz ya da ifade ederseniz edin, kitap onunla ilgilidir. Öğretiyor ama uygulamıyor. Kazanacağız! Ve zaten yayılmış olduğunuz dalganın üzerinde olacaksınız. Şanslı!
[Profil] [PM]