Shri Mataji Nirmala Devi
Londra, İngiltere
29 Ekim 1981
(Özet)
Bugün size meditasyonun pratik yönünden bahsedeceğim.
Meditasyon hakkında. Gelin meditasyonun ne olduğuna ve meditasyon yapmak için neler yapmanız gerektiğine bakalım. Sahip olduğumuz ilk şey — burası sol taraf.
Bu Mana Shakti, — duygularımızın gücüdür. Duygular aynı zamanda sağ tarafla da ilişkilidir — Prana'yla birlikte. Örneğin, duygusal olarak tedirginseniz. Mesela şu anda üzgünsün. Shva'mız, nefes almamız hızlandı ve tüm bedenin harekete geçtiğini hissettik ve ayrıca Prana'nın tepkisini de hissettik — kendini kanıtlamaya çalışan sağ taraf.
Ağlamaya başladık — bu su elementidir, tüm bunlar ortaya çıktı ve tüm duygular bunaltmaya başladı. Ve aynı zamanda Prana'mız da işin içindedir.
Örneğin, korkarsanız nefes alışınız değişecek, daha hızlı hale gelecektir, yani tüm bunlar bağlantılıdır. Eğer korkuyorsanız, nefes yoluyla Prana'nıza bağlanır ve tüm sisteminiz duygularınızla bağlantılıdır — fiziksel sistem.
Çok ağlıyorsan, ağıt yakıyorsan ya da üzgün biriysen bu yüzüne yansır. Vishuddi çakranız bunu sadece Anahata'yı değil aynı zamanda Vishuddi'yi de gösterecek. Ve ayrıca Agya'nız da bozulur. Dolayısıyla tüm çakralar sol tarafın durumunu fiziksel düzeyde görülebilecek şekilde yansıtır. Bu, her ikisinin de (Mana ve Prana) birbirine çok bağlı olduğunu kanıtlıyor.
Öyleyse, bu iki tarafı kendi içinizde bir şekilde çözmelisiniz — sola ve sağa, çünkü onları çözmezseniz, burada yarı yolda (gözlerin arasındaki hizada) duracaksınız.
Yani bu iki şeyi çözmeniz gerekiyor. Peki bunları çözmek için ne yapmalısınız? Meditasyonda neler yapabiliriz? Önerileriniz neler?
Prana ve Mana'mız var. Prana sağ tarafı temsil eder ve Mana Shakti— burası sol taraf. Bu ikisinin feshedilmesi gerekiyor — Laya, — çözünmüş demektir. Bunu nasıl yapmalı, onları eritmeli mi?
Ayrıca birbirlerine bağlıdırlar. Sadece aydınlanmadan sonra, kendini gerçekleştirmeden önce değil.
Meditasyondan önce kendimizi dengeye getiririz. Belirli bir zamanda hangi taraf daha ağır, hangi taraf daha zayıf. Diyelim ki belirli bir zamanda duygusal olarak uyarıldınız ve sonra sağdan sola kaydınız. Bu, eğer o süre zarfında duygusal olarak uyarılmışsanız geçerlidir.
Sol taraf donmuşsa sol tarafı kaldırma anlamında heyecan verici. Ve meditasyondan önce kendinizi dengeye getirin.
Kendinizi dengeye getirdiğinizde, en iyisi — dikkati duygulara, Mana Shakti'ye yöneltmektir. Onları izleyin. Annenizi düşünerek duygularınızı temizleyebilirsiniz. İyi? Sadece onları aydınlatın. Sorunları çözecektir.
Bütün sorunlar Mana'da. Bu duygularla bağlantı kurduğunuzda ve onlara meditasyonda bakmaya başladığınızda, bu duyguların içinizde yükseldiğini göreceksiniz. Ve eğer bu duyguları Anne'ye, Onun Lotus Ayaklarına yerleştirmeye çalışırsanız, o zaman bu, bu duyguları çözmeye başlayacak, sanki genişlemiş, büyümüş gibi hale gelecekler. Onları öyle bir artıracaksınız ki, kontrol edebileceğinizi hissedeceksiniz.
Sen onların efendisisin. Ve bu kontrolle, bu genişlemiş aydınlanmış duygular çok güçlüdür. Ve siz bu şekilde hissettiğinizde bu duyguların ortaya çıkma nedeni çözülebilir.
Örneğin, ancak şimdi bu çocuklardan bahsettiğim için duygularınız harekete geçti. Bu herkes için doğaldır. Çok heyecanlandığınız zaman, bu sorunu, içinizde büyüyen bu duyguları, bu duygu dalgalarını Annenizin Lotus Ayaklarına yerleştirin.
Bu Güç onlara bir kez dokunduğunda, bu duygular aydınlanır. Ve bu duygular aydınlandığında sorunu çözebilirler.
Anlamını anlıyor musunuz? Sanki ışığın olduğu ve sorunun çözülebileceği kıyıya ulaşıyorlar. Çünkü artık ayrı bir hücrede değilsiniz, genişletilmiş bir alandasınız. Samashti'desiniz. Ve bu boyuta girdiğiniz için artık başka bir kişinin bedenine girme, onun titreşimlerini hissetme, Kundalini'sini yükseltme gücüne sahipsiniz.
Aksi takdirde bunu yapamazsınız.
Bunu yapmanız sizin için çok kolay çünkü ben de fiziki olarak buradayım. Aydınlanmaları ve dileklerinizin gerçekleşmesi için duygularınızı oraya koymak çok kolaydır. Çünkü duygular — bunlar arzulardan başka bir şey değildir. Bunlar yerine getirilmemiş arzulardır.
Bunu başka nasıl farklı yapabilirler? Bu duygular alınır ve yerleştirilir...
Bu duygular aslında — sol taraf, söylediğim gibi, arzudur. Bu nedenle bir arzu, herhangi bir arzu alınır ve Prana'ya yerleştirilir. Prana’ya nasıl yerleştirilir? Prana'yı kontrol ederek. Bu yüzden insanlar Pranayama uyguluyor.
Şimdi rahatça oturun. Bir arzun var. Dikkatinizi ona verin. Dikkat çok önemlidir. Bu dikkat Prana’ya yöneltilmelidir.
Duygular [oradadır], onları alın ve dikkatinize yerleştirin.Bu da artık onların farkında olduğunuz anlamına gelir. Şimdi nefesinizi izlemeniz gerekiyor. Solunum hızınızı azaltmaya çalışın. Daha az sıklıkta nefes alın. Nefes vermeniz anlamında bir süre bekleyin ve nefes alın. Uzun süre [beklersin] ve nefes verirsin. Bir dakika içinde normalden daha az sıklıkta nefes alacaksınız.
İyi? Bir deneyin. Nefes alın. Duygularla. Bir bağlantı oluşturmak için duygulara odaklanın. Daha iyi? Kundalini'nin yükseldiğini görüyor musunuz?
Nefes alırken, [nefes alma ve nefes verme] arasında boş bıraktığınız boşluğu bulun. Nefes alın. Boş bırakın. Nefes verin. Boş bir alan bırakın. Nefes alın. Nefesi içinizde tutun.
Şimdi [nefes vermeyi] bırakın. [Nefes]'ten uzak durun.
Şimdi nefes alın. Şimdi nefes almayı bırakacak şekilde nefes almaya başlayın. Odak noktası kalp veya duygular üzerinde olmalıdır. Daha iyi. Bir süre nefesinizi içinizde tutun. Nefes verin ve bir süre nefes almayın. Ve tekrar tekrarlayın. Bir süre nefes alamayacağınızı göreceksiniz.
Bak sakinleştin. Laya, Prana'nız ve Mana'nız arasında gerçekleşir.
Her iki Shakti de bir olur. Şu anda sessiz durumdayken aklı düşünün. Kayıp. Sadece onu düşün, o kayboldu, artık yok. Olan şu ki, Laya'da zeka dikkati çeker ve aydınlanır. Görüyorsunuz, artık düşünce yok. İçinizdeki zekayı bulmaya çalışın. Arayın ve bulmaya çalışın.
O yok. Çalışmıyor.
Tekrar deneyin. Çalışıyor ama Samashti — kolektife. Şimdi bak. Fark ettin mi? Düşünce yok. Bu egzersiz size düşüncesiz farkındalık kazandıracak, düşüncesiz bilincin yerleşmesini sağlayacaktır. Hiçbir düşüncem yok.