Kaynak: "Kova Çağı Öğretmeni. Seviye 1 Ders Kitabı."
******************************************************
Sevgi ve şefkat, Element - Hava
Sevgi ve uyanış. "Ben"den "biz"e.
YERİ: Göğsün ortası, göğüs kemiği üzerinde, meme uçları hizasında
ORGAN/BEZ: Kalp, akciğerler, timus.
RENK: Yeşil.
NİTELİKLERİ: Şefkat; nezaket; bağışlama; hizmet; Aşk.
Başkalarındaki bu niteliklerin tanınması ve anlaşılması. Ruhsal dönüşüm. Ruhsal farkındalığı uyandırmak.
GÖLGE YÖNÜ: Hüzün. EK. Çevreden kapalılık,
Güvenlik Açığı. Başkalarının sevgisine ve şefkatine bağımlılık. Reddedilme korkusu.
Yardımcı sendromu. Kalpsizlik. Kalp ve akciğer sorunları, tansiyon sorunları.
YOGA EGZERSİZLERİ: Egoyu Ortadan Kaldırmak, Yoga Mudra, Ayı Kalesi,
Çocuk Duruşu (kalp kasını güçlendirir). Tüm kol egzersizlerinin yanı sıra üst vücut rotasyon egzersizleri. Hepsi Pranayama.
************************************************
DÖRDÜNCÜ (KALP) ÇAKRA (Anahata)
Sevgi ve uyanış
Dördüncü Çakra Hava elementi tarafından yönetilir.
Bu, unsuru görünmez olan ilk çakradır: kesinlikle süptildir. Duygu ve şefkatin keşfini ve sevme yeteneğinin kendisini temsil eder. Bu çakranın sembolü iki üçgendir - biri yukarıya, diğeri aşağıya bakar, birbirleriyle örtüşürler ve altı köşeli bir yıldız oluştururlar. Bu, bedenin bu noktasında dengelenen, Cennetin en yüksek enerjisi ile Dünyanın daha düşük enerjisinin akışları arasındaki dengenin bir işaretidir.
Üç alt çakra, dürtüsellik alanını ve bu alanda ustalaşmayı temsil eder. Kalp Çakrasının açılmasıyla, kendinizi başkalarının gözünden görebileceğiniz ve başkalarının da en az kendiniz kadar önemli olduğunu anlayabileceğiniz ilk gerçek kişisel farkındalık seviyesi başlar. Burası “biz”in bir anlam ifade etmeye başladığı çakradır.
İlk üç çakrada kişi "Ben" duygusuyla yönlendirilir.
İlk üç çakranın enerjilerini ve tutkularını aktive ederek, bunları
daha geniş anlamda Kendimizin yararına kullanabiliriz.
Kalp Çakrası açık olduğunda duygularımızla yeni bir şekilde ilişki kurarız. Birçok kişi Kalp Çakrasının yalnızca açık olduğunda hissedilebileceğine inanır.
Bu en yaygın yanılgıdır. Aslında Kalp Çakrasının ince nitelikleri sayesinde Duygularınızı bilinçli olarak tanımlayabilir ve yönetebilirsiniz. Aşık bir insan çok güçlü dürtülere ve tutkulu duygulara sahip olabilir ama onları bu aşktaki yükümlülüklerini yerine getirmeye yönlendirebilir, tıpkı bir annenin çocuğu uğruna bir şeyleri feda etmesi gibi.
Kalp Çakrası ince duyguları ve dokunma yeteneğini kontrol eder. Bir insan kalbinin derinliklerinden konuştuğunda bu bize dokunur, ruhumuza dokunur.
Kalp Çakrasının çalışması aynı zamanda sınırları da etkiler. Bağışıklık sistemi, timus bezi ve kalp ile ilgilidir. Kalp Çakrası iyi çalıştığında, size neyin yabancı olduğunu, neyin kontrol edilmesi gerektiğini, neyin sizin bir parçanız olduğunu ve bedende kalabileceğini açıkça bilen sağlıklı bir bağışıklık sistemi gibidir.
Kalp Çakrası doğru çalıştığında, insanlarla eşit derecede yeterli ilişkiler kurabilirsiniz.
Yani, Kalp Çakrası ilişkilerin ve bağlantıların çakrasıdır, ancak İkinci Çakra tarafından yönetilenler değildir. Eğer aşırı aktifse size karşı aşırı sempati gösterebilirler.
Yeterince aktif değilse, bağımlılık ve benlik duygunuzun dağılmasıyla karşılaşabilirsiniz.
Sih öğretmenlerinin panteonunun dördüncü Gurusu olan Guru Ram Das, Nötr Zihni ve açık Kalp Çakrasını örneklendirir. Aslında, kendinize davrandığınız gibi insanlara da şefkat ve saygıyla davranmak, Tarafsız bir Zihin gerektirir.
Bu çakrayı uyarmak için sıklıkla "Biz" anlamına gelen "Ham" sesini kullanırız. "Hami ham brahm ham" mantrası Kalp Merkezini açabilir ve Beşinci Çakra ile bağlantısını etkinleştirebilir.
Birçok kişi Kalp Çakrasının yalnızca açık olduğunda hissedilebileceğine inanır.
Bu en yaygın yanılgıdır. Aslında Kalp Çakrasının ince nitelikleri sayesinde Duygularınızı bilinçli olarak tanımlayabilir ve yönetebilirsiniz. Aşık bir insan çok güçlü dürtülere ve tutkulu duygulara sahip olabilir ama onları bu aşktaki yükümlülüklerini yerine getirmeye yönlendirebilir, tıpkı bir annenin çocuğu uğruna bir şeyleri feda etmesi gibi.
Kalp Çakrası ince duyuları, dokunma yeteneğini yönetir. Bir insan kalbinin derinliklerinden konuştuğunda bu bize dokunur, ruhumuza dokunur.
Kalp Çakrasının çalışması aynı zamanda sınırları da etkiler. Bağışıklık sistemi, timus bezi ve kalp ile ilgilidir.Kalp Çakrası iyi çalıştığında, size neyin yabancı olduğunu, neyin kontrol edilmesi gerektiğini, neyin sizin bir parçanız olduğunu ve bedende kalabileceğini açıkça bilen sağlıklı bir bağışıklık sistemi gibidir.
Kalp Çakrası doğru çalıştığında insanlarla aynı derecede yeterli ilişkiler kurabilirsiniz.